Thuis ontspannen


Thuiszitten is een kleine moeite in strijd tegen het coronavirus maar het is wel even wennen. Alle klusjes in huis zijn inmiddels wel gedaan. Genieten van een dagje wellness bij Thermen Holiday kan niet, maar je kan wel wat elementen van een dagje wellness naar huis halen. Hoe maak je de komende weken zo ontspannen mogelijk? Wij geven jou de komende tijd wat tips. Zo kom jij die dagen thuis wel door!

Dagje wellness thuis

Zet je telefoon uit en leg deze weg. Steek geurkaarsen aan in de badkamer en in huis. Als je het fijn vind zet dan een ontspannen muziekje op. Ge niet van een uitgebreide warme douche of bad. Door de warmte gaan je poriën open staan en dat bevordert de afvoer van afvalstoffen uit je lichaam.

Reinigen
Door je lichaam te scrubben verwijder je dode huidcellen. Je huid neemt hierdoor sneller crèmes op en dat zorgt weer voor een soepele huid. Daarnaast draagt scrubben bij aan een betere doorbloeding. Vergeet niet je handen en voeten ook te scrubben. Vooral je handen krijgen veel te verduren door effecten van buitenaf. Verwijder daarom ook de overtollige huidcellen van je handen en voeten.

Masker
Breng een masker aan op je gezicht en laat deze goed intrekken. Vergeet niet je haar goed te verzorgen en breng ook een haarmasker aan. Onderaan deze pagina staan wat tips om zelf een masker te maken van natuurlijke producten.

Verzorging
Spoel de maskers af en was je lichaam met een heerlijk geurende zeep. Trek je badjas aan en smeer je lichaam in met een bodylotion. Vergeet wederom niet je voeten en handen. Doordat we veel onze handen wassen is het belangrijk om de handen gehydrateerd te houden.

Ontspanning
Zoek een fijne plek op in huis en lees een boek of tijdschrift. Ben je niet zo fan van lezen? Ga dan muziek luisteren. Spreek met jezelf af dat je dit minimaal een uur doet en laat nog steeds je telefoon achterwege. Zo kom je echt even tot rust.

Gezonde smoothies

Mis jij de lekkere smoothies van Thermen Holiday? Wij geven jou wat recepten om een heerlijke en gezonde smoothie te maken;

  • Smoothie aardbei: voeg 6 tot 8 aardbeien, 50 ml vanilleyoghurt, 50 ml sinaasappelsap en 50 ml melk samen en doe dit in de blender. Niet alleen lekker, maar ook vol met vitamines!
  • Smoothie ananas-kokos: voeg een banaan, 300 gr ananas, 100 ml kokosmelk en 50 ml sinaasappelsap samen en doe dit in de blender. Doe het in een mooi glas met een rietje en genieten maar!
  • Smoothie mango-passievrucht: voeg 200 ml sinaasappelsap, 75 gram mango, 1 banaan en 1 passievrucht samen en doe dit in de blender. Een tropisch geniet momentje!

Wil jij je smoothie iets steviger en direct lekker koud hebben? Gebruik dan diepvriesfruit. Vind je de smoothie nog iets te dik? Wat extra sinaasappelsap of water maakt het mengsel wat minder dik. De smoothie is het lekkerst als je het direct drinkt maar in de koelkast is het zeker nog een dag te bewaren.

Haarmasker
Heb je nog wat fruit over? Er zijn ook veel mogelijkheden om met fruit zelf een masker te maken voor je haar:

  • Een bananenmasker is geschikt voor breekbaar haar. Prak 1 banaan en meng dit met 1 eetlepel olijfolie en 1 eetlepel honing. Breng het masker aan, laat het 30 minuten intrekken en spoel het goed uit.
  • Een aardbeienmasker helpt het tegengaan van vet haar. Prak 6 aardbeien met 1 eetlepel honing en 1 eetlepel kokosolie. Breng het aan op je haar en laat dit 15 minuten intrekken. Was het masker altijd goed uit om vet haar te voorkomen.

Een gezichtsmasker is goed voor je huid maar ook erg leuk om zelf te maken. Wij hebben een aantal recepten voor jou geselecteerd! Heb je de smaak te pakken? Wij leggen jou de basisprincipes van een klassieke massage uit. Verwen je huisgenoot eens met deze ontspannende massage.

Gezichtsmasker maken

Er bestaan veel soorten gezichtsmaskertjes. Het ene masker is geschikt voor een droge huid en het andere masker juist weer voor een vette huid. Wist je dat je ook heel goed zelf een masker kunt maken?

  • Een honing-yoghurtmasker heeft een reinigende werking en helpt bij het tegengaan van puistjes en mee-eters. Meng 1 theelepel honing met 1 theelepel yoghurt en voeg daar wat druppels limoensap aan toe. Breng het masker aan op je gezicht en laat het 10 minuten inwerken. Spoel het masker af met koud water.
  • Een appelmasker is een reinigend en verzachtend masker. Rasp een appel en meng dit met 5 eetlepels honing. Breng het aan op je gezicht en spoel het na 10 minuten af met koud water.
  • Een aardbeienmasker reinigt een vette huid (en ruikt héérlijk). Meng 5 aardbeien met 1 eetlepel yoghurt en een eetlepel honing. Prak het mengsel fijn en breng het masker aan op je gezicht. Laat het 10 minuten intrekken en spoel het af met lauw water.

Elkaar masseren

In deze onzekere tijden hebben veel mensen last van stress. Dat kan zorgen voor knelpunten in de rug, nek of schouders. Steek wat geurkaarsen aan, dim het licht, zet een rustig muziekje op en zorg ervoor dat de ruimte waarin je gaat masseren niet te koud is. Een klassieke massage bestaat uit 3 technieken:

  • Strijkende beweging: verplaats je handen over de huid met een constante druk richting het hart. Dit kan matig of stevig zijn. Bij de teruggaande beweging zet je geen druk.
  • Kneden van spieren: door het kneden van de spieren wordt de spier soepeler omdat je verklevingen losmaakt. Ook het afvoeren van afvalstoffen uit weefsels wordt bij deze techniek gestimuleerd.
  • Ritmische slagen: maak een serie snelle, opeenvolgende slagen met de vingertoppen, een gesloten vuist of de zijkant van de hand. Je voelt zelf wat je het fijnste vindt.

Probeer uit welke combinatie van technieken jij het fijnste vindt en oefen op elkaar. Gebruik massage olie zodat de massagegrepen niet te stroef gaan

Lavendel

Geuren prikkelen de zintuigen en kunnen zorgen voor een ontspanningsmoment. Denk bijvoorbeeld aan versgebakken brood of een bepaalde parfum waar je herinneringen bij hebt. Het is bewezen dat sommige geuren een kalmerend effect hebben. Lavendel is daar één van en wordt daarom vaak gebruikt in sauna’s. Door de rustgevende werking is lavendel ook een ideale geur om in de slaapkamer te gebruiken om zo de nachtrust te verbeteren. Gebruik bijvoorbeeld lavendelolie wanneer je het beddengoed wast.

Films kijken

Het kijken van een film kan zeer ontspannend zijn. Even nergens over nadenken en neerploffen op de bank. Omdat veel mensen noodgedwongen thuis zitten en bijvoorbeeld niet kunnen genieten van de Filmsauna bij Thermen Holiday hebben veel streamingdiensten en providers een aantal betaalde zenders of abonnementen kosteloos gemaakt. Er zijn niet alleen veel films en series in het aanbod opgenomen maar denk ook aan documentaires, optredens, cabaretvoorstellingen en nog veel meer. 

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

  • Blijf op de hoogte van de laatste nieuwtjes;
  • Kom alles te weten over wellness & sauna;
  • Je kan je ieder moment weer uitschrijven.

TREATMENTS®

Haal de geuren van Thermen Holiday in huis met de producten van TREATMENTS®! De productlijnen Uyuni, Shinshiro, Mahayana en Ceylon worden ook in ons resort gebruikt. Zo krijg je toch nog een beetje dat gevoel van een dagje wellness. Denk aan scrub, massage olie en bodycream.

Bestellen

Wellness Giftcard

Ken jij iemand die ontzettend hard moet werken in deze onrustige tijden? Iemand die wel een dagje wellness verdient als deze periode weer voorbij is? Verras diegene met een Wellness Giftcard zodat hij of zij tegen die tijd kan genieten van een dagje pure ontspanning.

Bestellen